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  Vitamina D: a atual vedete dos estudos científicos!

  Ela já é conhecida pelo fortalecimento dos ossos, mas agora o enfoque é outro.

  A vitamina D é a grande vedete dos estudos científicos, que sugerem o seu poder para combater a pressão arterial, controlar o peso e afastar o risco de cancer. "A vitamina D pode ser encontrada no leite, no salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e alguns cereais que são fortificados com essa vitamina

  Entretanto, uma maneira boa de manter níveis adequados dessa vitamina é tomar sol de 10 a 15 minutos duas vezes ao dia, pois a luz solar é uma das principais fontes de absorção do nutriente.

  A vitamina D também fortalece nosso sistema auto-imune e atua na secreção de insulina. Alguns estudos sugerem que a deficiência da vitamina pode causar alterações na secreção deste hormônio, o que poderia causar intolerância à glicose e o aumento de peso.

  Pessoas com baixos índices de Vitamina D demonstram tendência em ganhar peso, engordar.

  Os riscos da deficiência

  Outra pesquisa realizada pelo Centro Médico da universidade de Rochester, nos Estados Unidos, sugere que a falta de Vitamina D está relacionado com câncer de mama. Os cientistas descobriram que 70% das voluntárias, cujos resultados do tratamento se apresentavam comprometidos, tinham baixo índice da vitamina no sangue. 
  A deficiência de Vitamina D também pode causar problemas de incontinência urinária nas mulheres.

  A deficiência do nutriente também está associada à depressão.

  Existem indícios que lugares com baixa incidência de sol a população tem maior tendência a depressão.

  

  Outro estudo, divulgado na publicação científica Archives of Internal Medicine, indica que pessoas com baixos índices de vitamina D parecem apresentar mais riscos de morrer. Diversas doenças foram apontadas como causadoras dos óbitos. Os autores da pesquisa sugerem que baixos níveis de Vitamina D estão associados à morte por causa de seu efeito na pressão sanguínea e na habilidade do organismo de responder à insulina. Eles também associam a deficiência da vitamina à obesidade e ao diabetes.

  Pessoal, o negócio é dosar a Vitamina D. E fazer a reposição se necessário.

  Consulte o médico para maiores esclarecimentos.  

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